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Beneficios de la cafeína en el ejercicio

En el ámbito deportivo, más concretamente en la nutrición deportiva contamos con un conjunto de sustancias que nos pueden ayudar a mejorar nuestro rendimiento de forma saludable y natural. Una de ellas es la cafeína, en el post de Toni Castro sobre las bebidas energizantes podéis encontrar más detalles acerca de su composición. Con la dosis adecuada y un entrenamiento paralelo que cumpla los requerimientos de nuestra disciplina deportiva, la cafeína sería un aliado tanto si practicamos fuerza, resistencia o ambas.

El principal beneficio lo encontramos a nivel del metabolismo, la ingesta de cafeína mejora el sistema energético aeróbico de nuestro organismo, aumentando el uso de FFA (Ácidos Grasos Libres), mediante el bloqueo de los receptores de adenosina. Este mecanismo nos permite ahorrar glucógeno, muy interesante en atletas de resistencia. Sigue leyendo