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Ciclado gimnasio

No voy al gimnasio porque eso es para “ciclados”

¿Conocéis el efecto que tiene el entrenamiento de la fuerza en la pérdida gradual de masa muscular y fuerza conforme vamos envejeciendo?

El envejecimiento trae consigo una pérdida gradual de masa muscular (sarcopenia), de fuerza (dinapenia) y de funcionalidad. Estamos hablando de que con el paso del tiempo, perdemos cantidad y capacidad para vencer fuerzas resistivas del órgano (el músculo) que nos permite ser independientes, crear movimiento y llevar un estilo de vida. ¿No entrenas aquello que te permite moverte? Si lo abandonas, él te abandonará de manera progresiva poniéndote las cosas más difíciles cada día.

vejez y ejercicio

La pérdida de músculo esquelético se produce por Sigue leyendo