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Sesión de fuerza con bandas elásticas. Mujer sedentaria de 40 años.

Hoy vuelvo con otro material para añadir a la sección de descargas. Hace unas semanas en la asignatura de prescripción de actividad física para poblaciones especiales, mis compañeros y yo, hicimos un trabajo sobre cómo sería una sesión de fuerza con bandas elásticas para una mujer sedentaria que nunca ha realizado ejercicio físico planificado ni estructurado.

A continuación os voy a hablar un poco de la introducción que hicimos junto a las consideraciones generales que deberíamos tener ante un caso así. Finalmente os dejaré la sesión modelo y todas las fotos que hicimos de los ejercicios (con indicaciones y contraindicaciones) para que podáis usarlas libremente para cualquier trabajo o simplemente para que puedan ilustraros mejor. Sigue leyendo