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Cómo preparar una competición que se celebra en altura

Esta semana continúo hablando sobre el entrenamiento en altura para deportes de resistencia. En el pasado post hice una pequeña introducción al entrenamiento en altura basándome en lo impartido por el Dr. Roberto Cejuela en una de mis clases de entrenamiento deportivo, y en el de hoy también será así.

Anteriormente comenté cuáles eran los tres motivos o razones por los que un deportista querría entrenar en altura. Una vez que se tiene claro cuál es el motivo y el objetivo de llevar a cabo el entrenamiento en esas condiciones, en función de a qué altura se esté y de si la competición es a nivel del mar o en altura, se deberá hacer cosas diferentes.

A continuación voy a abordar qué es lo que hay que hacer (días de aclimatación a la altura, carga en período de aclimatación, subir a altura el mismo día de competición…) en el caso de que se tenga una competición en altura. Sigue leyendo