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ejercicios con bandas elásticas para cuádriceps

Ejercicios para potenciar cuádriceps con bandas elásticas (I)

Después de poner un poco en evidencia al leg-extension como un ejercicio no tan saludable para nuestras rodillas en función de cómo se ejecute (visita nuestro post para conocer más), es esencial que por lo menos os proporcione ejercicios alternativos, de menor riesgo, para potenciar el cuádriceps. Y además de una manera muy sencilla y barata.

A continuación, procederé a explicar y compartir la ejecución de dos ejercicios muy sencillos y económicos que se pueden hacer en cualquier sitio. Para realizar los ejercicios adecuadamente, sólo necesitas una banda elástica y algún sitio dónde atarla. Junto a “sencillos” y “económicos” me hubiera gustado añadir “funcionales” pero no quería que pensarais que los siguientes ejercicios son funcionales por el hecho de utilizar bandas. Se pueden considerar funcionales porque potencian el cuádriceps, cuyos músculos son clave a la hora de saltar, subir escaleras o caminar. Sigue leyendo