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Entrenamiento dorso-lumbar saludable

En muchas ocasiones los problemas a nivel dorso-lumbar vienen determinados por una importante debilidad de la musculatura extensora lumbar del raquis junto a una adopción de posturas higiénicamente inadecuadas que conlleva a generar tensión en las estructuras ligamentosas.

Se ha demostrado que existe una relación entre la debilidad lumbar y algias lumbares (Lisón y cols. 1998; Morini y Ciccarelli, 1998; Carpenter y Nelson, 1999; López 2004), por lo que el entrenamiento de la musculatura dorso-lumbar podría estar indicado para la prevención de alteraciones raquídeas (Mannion y cols. 1997; López, 2004). Sigue leyendo