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Hiperextensión lumbar

Análisis ejercicio hiperextensión lumbar desde tendido prono

Queda evidenciado en diferentes trabajos lo desaconsejable que es realizar con reiteración movimientos de hiperextensión lumbar, básicamente por dos motivos:

  • Aumento de la presión intradiscal (Sharpe y cols., 1998; Wilke y cols., 2001).
  • Mayor estrés compresivo en las facetas vertebrales (Wirhed, 1996; López y López, 1995).

La extensión del tronco desde tendido prono alcanzando gran rango de movimiento, eleva los niveles de compresión en el raquis por encima de 4000N. Sigue leyendo