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Fuertes y resistentes a la vez ¿es posible?

Deportistas que requieren altos niveles de fuerza y de resistencia a menudo pueden ver beneficios en un entrenamiento concurrente, en el cual, la orientación de la carga es compleja, y se trabajan diferentes capacidades y sistemas funcionales. Todo muy bonito, pero entonces nos surge un problema, y es que desde hace más de 30 años (Hickson, 1980) se sabe que se pueden producir interferencias negativas con el trabajo de fuerza (sobre todo fuerza explosiva) y resistencia de forma simultánea. Sin embargo, si quitamos extremos (halterofilia y maratonianos) podemos observar que la mayoría de los deportes requieren de altos niveles de fuerza y altos niveles de resistencia (Nader et al., 2006), por lo que parece útil comprender cómo podemos organizar la carga de entrenamiento de manera óptima y reducir esas interferencias negativas. Sobre todo, se ha demostrado grandes beneficios con el entrenamiento concurrente en deportes cíclicos y de equipo (García-Pallarés, 2010).

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