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Sentadilla completa con golpe de martillo en rodilla

¿Hablar con un especialista o informarte por tu parte? Las dos cosas

Con el gran incremento de popularidad de los entrenamientos contraresistencias y por la falta de asesoramiento de los especialistas, se ha agrandado el riesgo de lesión durante el ejercicio. Muchos de los que estáis leyendo este post habréis visto alguna vez a esa persona que hace unas cosas muy raras que ya solo de verlas duelen (por supuesto ningún instructor de sala le corrige), a esa persona que se queja del hombro o de la rodilla mientras está entrenando u os habéis cruzado con ese conocido que te dice que lleva un tiempo sin hacer ejercicio porque tiene lumbalgia (tronco). ¿Sabéis qué? Estas tres zonas son las que más recogen molestias y dolor en el entrenamiento con peso (Colado, 1996; López, 2000). Sigue leyendo