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Entrenamiento abdominal saludable

La sesión de entrenamiento abdominal debería incluir varios ejercicios puesto que no existe una única tarea que cumpla dos criterios principales como producir un nivel elevado de activación en los músculos de la pared abdominal y no ejercer estrés importante en las estructuras raquídeas (Axler y McGill, 1997; Juker et al., 1998; Knudson, 1999; Monfort, 1998). Sigue leyendo