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Ancianos hablando de pesas

Entrenamiento de la fuerza en ancianos

En el postejercicio como tratamiento para la sarcopeniaexpuse que el ejercicio es la intervención más adecuada para afrontar esta condición de déficit funcional como es la sarcopenia. Dentro del ejercicio, el entrenamiento de la fuerza se considera el más adecuado pero como decíamos, no significa que únicamente tengamos que realizar este tipo de entrenamiento. Aparte de la fuerza, se habrá de complementar éste con la amplitud de movimiento, el equilibrio y con el entrenamiento cardiovascular.  Hoy, vamos a adentrarnos en el entrenamiento de la fuerza como la estrategia más eficaz para revertir la sarcopenia.

Numerosos estudios respaldan, como asegura el metaanálisis que realizó Peterson y colaboradores en el año 2010 en el que recogieron un total de 47 estudios, que el entrenamiento de la fuerza puede Sigue leyendo