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Cuantificación de la carga en el entrenamiento de la fuerza

Publicaciones atrás, hablé de cómo cuantificar la carga del entrenamiento en los deportes de resistencia de forma objetiva como subjetiva. Hoy me gustaría sugeriros un método para cuantificar los equivalentes de la carga objetiva y subjetiva en el entrenamiento de la fuerza.

Como ya dije, no es un método que esté exento de limitaciones puesto que todos los métodos de cuantificación del entrenamiento tienen alguna. Para ser exacto, de los métodos que existen para cuantificar el entrenamiento de la fuerza, os voy a mostrar dos. Uno general y simple, y otro un poco más específico según el tipo de ejercicio. Sigue leyendo