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Cuantificación de la carga en deportes de resistencia

Aprovechando que hace unas semanas hablé de las zonas metabólicas de entrenamiento en los deportes de resistencia, hoy me gustaría mostrar una forma de cuantificar la carga de entrenamiento en los deportes de resistencia.

No es un método exento de limitaciones, todas las metodologías para cuantificar el entrenamiento tienen alguna, pero es uno de los más utilizados y fiables. En especial para la carrera a pie, aunque también para ciclismo y natación. Sigue leyendo