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Discusión

Discusiones sobre por qué hacer un ejercicio hasta determinada posición sólo las tenemos los profesionales del ejercicio físico

Con la siguiente entrada pretendo cumplir dos objetivos. El primero es complementar el post ya publicado con anterioridad de Jorge Trigueros, en el que hablaba sobre la importancia de la dosis, esa dosis de entrenamiento que puede hacernos mejorar (sufrir adaptaciones) como también no mejorar y perjudicarnos (adaptaciones negativas). Mi segundo objetivo es esclarecer más aún ese concepto de dosis que transmitimos en el blog a través de las publicaciones. La siguiente información y reflexión la extraje de la ponencia de apertura del profesor Juan Ramón Heredia durante las jornadas de Actividad Física y Deporte organizadas en la Universidad de Alicante en septiembre de 2012.

Seguramente, y es de donde viene, la palabra dosis os recuerda a lo farmacéutico ¿no? la dosis de un medicamento. Un medicamento está compuesto por una serie de sustancias farmacológicas, de unos componentes que en su conjunto tienen un efecto para curar o prevenir un estado fisiológico. Esto trasladado al entrenamiento, sus componentes (volumen, intensidad, densidad, frecuencia, selección de ejercicios y metodología) serían esas sustancias farmacológicas y en su conjunto serían la dosis del entrenamiento para prevenir o mejorar en este caso. Debemos entender el entrenamiento como nuestra dosis a suministrar. Sigue leyendo