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Cómo hacer un adecuado tapering antes de la competición.

Como ya dije en el post de cómo preparar en altura una competición que se celebra a nivel del mar, en FueradelaMasa se vuelve a hablar del tapering antes de una competición. La siguiente información fue impartida por el Dr. Roberto Cejuela, a partir del libro de Iñigo Mujika titulado “Tapering and Peaking for Optimal Performance”.

En el post os hablaré de qué hay que tener en cuenta y qué hacer a la hora de planificar un tapering para un deporte individual como por ejemplo la carrera a pie. Sigue leyendo