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Cálculo de las zonas de entrenamiento a partir del test TIVRE

El otro día escribí sobre cómo calcular y valorar los índices de recuperación cardíaca entre palieres del test TIVRE y hoy, como ya dije, voy a mostrar cómo estimar las zonas fisiológicas del deportista a partir de los datos obtenidos durante la prueba.

¿De qué nos sirve conocer las zonas de entrenamiento? Estas zonas nos indican a qué intensidad ha de entrenar el deportista para estimular determinadas zonas fisiológicas como por ejemplo entrenar para mejor el umbral anaeróbico o mejorar la velocidad aeróbica máxima. En el siguiente post veremos cómo calcular estas zonas a partir de los resultados obtenidos en el test TIVRE para la modalidad de baloncesto. Sigue leyendo