Archivo de la categoría: Gestión del entrenador personal

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Monstruoso Excel para la cuantificación de la carga de resistencia en natación, bicicleta y carrera a pie

Tras casi 2 meses de trabajo, hoy por fin puedo decir que ya está listo para que los entrenadores y los deportistas lo usen. Con esta entrada, junto al vídeo que dejo, quiero enseñaros el monstruoso libro Excel que he hecho para cuantificar la carga de resistencia en los deportes de natación, bicicleta y carrera a pie. Sigue leyendo

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Cuantificación de la carga en el entrenamiento de la fuerza

Publicaciones atrás, hablé de cómo cuantificar la carga del entrenamiento en los deportes de resistencia de forma objetiva como subjetiva. Hoy me gustaría sugeriros un método para cuantificar los equivalentes de la carga objetiva y subjetiva en el entrenamiento de la fuerza.

Como ya dije, no es un método que esté exento de limitaciones puesto que todos los métodos de cuantificación del entrenamiento tienen alguna. Para ser exacto, de los métodos que existen para cuantificar el entrenamiento de la fuerza, os voy a mostrar dos. Uno general y simple, y otro un poco más específico según el tipo de ejercicio. Sigue leyendo

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Test progresivo VAM para calcular las zonas de entrenamiento de la resistencia

Aprovechando que el martes de esta semana le realicé el test progresivo de Léger y Boucher (más conocido como el test progresivo VAM) a mi compañero Manuel, hoy he querido publicar en qué consiste este test y cuál es su aplicación.

A continuación os hablaré sobre cómo planificar el test para realizarlo con éxito, cuál fue nuestra experiencia ya que era la primera vez, os enseñaré la curva de la frecuencia cardíaca durante el test y cómo determinar las zonas de entrenamiento del deportista sabiendo la velocidad aeróbica máxima (VAM) y la frecuencia cardíaca máxima. También, de forma indirecta, con la velocidad alcanzada durante el test podremos estimar el consumo máximo de oxígeno. Sigue leyendo

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Cuestionario de factores de riesgo coronarios. Archivos para el entrenador personal.

Continuamos añadiendo a la sección de descargas más archivos útiles y necesarios para cualquier entrenador que desea entrenar a sus clientes de forma ética y profesional.

Hoy, para completar más aún aquellos documentos de la entrevista inicial, hablamos y dejamos el link de descarga del cuestionario de factores de riesgo coronarios (los cuales abordamos a fondo en otra entrada). Sigue leyendo

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Evaluación de los factores de riesgo de enfermedad coronaria, otras enfermedades y del estilo de vida

La entrevista inicial, en el entrenamiento personal, es muy importante. En ella, el profesional se presenta ante el cliente, fijan en conjunto los objetivos y llegan a un acuerdo.  Hace unas semanas, en el post sobre el cuestionario PAR-Q y el acuerdo de asunción de riesgos (en el post puedes descargar ambos documentos) mencioné que aunque fueran muy importantes estos dos trámites, hay uno más que es de igual importancia pero que se realiza en casa y no durante la entrevista. La valoración inicial del cliente no se puede quedar únicamente con el PAR-Q.

Con la entrada de hoy, me gustaría desarrollar el cuestionario de salud y estilo de vida cuya finalidad tiene poder estratificar el riesgo del cliente que se dispone a comenzar un programa de ejercicio físico. Con información como la edad, la actividad, síntomas personales, antecedentes familiares y registros de analíticas, el entrenador personal podrá clasificar el riesgo del cliente y así proceder a recomendarle un reconocimiento médico previo y una prueba de esfuerzo previa (submáxima o máxima). Sigue leyendo

Que no se te echen al cuello

¡Que no se te echen al cuello! Documentos para la entrevista inicial

Si ya entonces pasaba, hoy día aún más. Algunas personas cuando tienen la oportunidad de sacarte  dinero, la  aprovechan pero bien. Así que toma precauciones.

La siguiente entrada tratará sobre las medidas que ha de tomar el entrenador personal en el momento que llega a un acuerdo con la persona que quiere ser entrenada. Si te dedicas al entrenamiento personal porque eres profesional del ejercicio físico, te interesa este post, y si te dedicas al entrenamiento personal porque es la moda, es dinero rápido por hacerle cuatro tonterías al colega o vecino y crees que no hay que formarse para ejercer tal profesión, te interesa todavía mucho más. Sigue leyendo

Instrumentos ISAK nivel I

Examen ISAK nivel I: La perspectiva del alumno

El jueves día 19, por la tarde, tuve la oportunidad de examinarme del ISAK (Sociedad Internacional para el Avance de la Cineantropometría) nivel I y como ya hice con el examen NSCA, me gustaría escribir este post desde la perspectiva del alumno. (Ver post sobre cómo preparar el examen NSCA).

Lo primero de todo es que no es un examen difícil para todo aquel que preste atención durante las 15-20 horas que dura el curso y se lea previamente a realizar el examen la materia de los contenidos a evaluar. A continuación voy a realizar mi pequeña valoración del examen y las posibles ventajas de ser entrenador personal certificado por la ISAK. Sigue leyendo

RCP entrenamiento deportivo

Primeros auxilios en el entrenamiento deportivo. ¿Quieres salvar vidas?

David Montserrat, Técnico en Emergencias Sanitarias, nos repitió una y otra vez  durante el curso de primeros auxilios, reanimación cardiopulmonar y manipulación del DEA que todo este contenido se ha de expandir. Debido a su gran insistencia, al final se me ocurrió realizar un post sobre primeros auxilios en el entrenamiento deportivo.

La siguiente información se podrá aplicar tanto en clases colectivas, con clientes de entrenamiento personal y en centro deportivos. Sigue leyendo

Entrevista inicial entrenamiento personal

Cierra la venta con éxito y obtén referencias. Gestión del entrenador personal

Has conseguido convencer a la persona que necesita entrenamiento personal, ya sea por tu magnífica presentación de servicios y métodos o no las has convencido de primeras pero ante su objeción, lo has abordado con éxito (aborda las objeciones tipo “es muy caro” con éxito). Te toca poner la guinda al pastel, no la fastidies ahora con el cierre de la venta.

Llegados al momento de tramitar la venta de bonos o sesiones de entrenamiento personal parece que ya está todo hecho y que no se puede torcer, pero ¡puede torcerse! En función del tipo de cliente; si es directo, reflexivo o está ansioso por empezar, deberás cerrar de una manera determinada la venta para evitar malentendidos y rechazos de última hora. Sigue leyendo

Coaching deportivo habilidades del entrenador

Coaching deportivo. No sólo trabajamos con músculos, también trabajamos con personas.

Hace ya unos días, asistí a unas interesantísimas charlas sobre coaching deportivo impartidas por Federico Carreres, profesor del área de didáctica de expresión corporal en la Universidad de Alicante; Gaspar Sellés, director técnico del grupo EPersonal; y Vigela Lloret, coach organizacional y personal. Fantásticos profesionales y emprendedores.

Todo profesional de la actividad física y el deporte como son los preparadores físicos, entrenadores personales o monitores de clases colectivas, no solo trabaja con músculos, esqueletos, marcas y resultados sino también con personas. Las personas pueden desarrollar valores, ¿hablamos de coaching? Sigue leyendo