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Descargar Excel de cuantificación de la carga en natación, bicicleta y carrera a pie v1.0

Tal y como dije el pasado martes, si FueradelaMasa llegaba a los 500 seguidores en Facebook, subía el Excel. En el presente post encontraréis una lista de todos los parámetros que calcula a partir de los minutos entrenados y al final del mismo un archivo pdf donde encontraréis un enlace Dropbox para descargar el Excel junto a sus instrucciones.

35 PARÁMETROS

Los siguientes parámetros son por semanas y también por meses:

- ECO’s totales

- ECO’s por segmento

- %ECO’s por segmento

- Tiempo entrenado (h) por segmento

- %tiempo entrenado por segmento

- ECO’s por zona

- %ECO’s por zona

- Tiempo total entrenado (h)

- Tiempo entrenado en zona (h)

- %tiempo en zona

- ECS’s

- Volumen total entrenado (km)

- Volumen por segmento (km)

- Volumen por zona (km)

- Promedios

- Picos máximos

- Acumulados

DESCARGAR EXCEL CUANTIFICACIÓN CARGA RESISTENCIA

Antes que nada, agradecer a los doctores Roberto Cejuela y Jonathan Esteve por publicar sus trabajos, y en especial al primero ya que sus clases y herramientas me sirvieron como modelo para hacer este Excel. Aquí os dejo un archivo rar en el que encontraréis un enlace a Dropbox para descargar el Excel de cuantificación v1.0 y las instrucciones del mismo.

Espero que os guste y que le deis un buen uso. ¡A darle caña!

PARA CONSULTAS, SUGERENCIAS O NOTIFICACIONES DE ERRORES

Para cualquier consulta, sugerencia o notificación de algún error, me gustaría que se hiciera en los comentarios de este post para que así todos los interesados puedan participar en cualquier debate o puedan enterarse de cualquier error.

Versión 1.1: Actualización (solución de errores)

- Error en el cálculo de volumen (km) a partir del M2, tanto en carga teórica como en carga real. SOLUCIONADO

2 pensamientos en “Descargar Excel de cuantificación de la carga en natación, bicicleta y carrera a pie v1.0

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